Health & Fitness

Alternatif Latihan Anti Membosankan

17 Mar 2017 13:00 by: Karin Ceatarine

Jika latihan rutin yang Anda lakukan terasa mulai membosankan, mungkin kini merupakan waktu yang tepat untuk mencoba latihan baru. Salah satu bentuk olahraga yang terbukti jauh dari membosankan adalah dance workout. Selain berbagai variasi gerakan yang ditawarkan, dance workout juga dimeriahkan dengan alunan musik yang akan membuat sesi latihan menjadi semakin menyenangkan. Anda masih ragu untuk mencoba? Berikut fakta-fakta menyenangkan mengenai dance workout yang harus Anda ketahui:

 

  • Latihan dalam bentuk dance akan membuat seluruh bagian tubuh Anda bergerak, serta melatih kordinasi dan keseimbangan tubuh. Manfaatnya, jantung Anda akan menjadi lebih kuat.
  • Banyaknya gerakan melompat dalam latihan ini otomatis akan melatih kekuatan kaki Anda.
  • Postur tubuh Anda akan terbentuk seperti yang semestinya.
  • Latihan ini mampu membakar 250 kalori jika dilakukan selama 30 menit. Sangat cocok untuk Anda yang sedang dalam program menurunkan berat badan.
  • Jumlah kalori yang terbakar kurang lebih sama dengan kalori terbakar saat melakukan jogging.

 

Setelah mengetahui fakta-faktanya, mungkin Anda tertarik untuk melakukan latihan ini. Namun, olahraga ini bukanlah tanpa persiapan. Untuk kenyamanan serta hasil yang maksimal, berikut hal-hal yang harus Anda perhatikan:

  • Pilih kelas yang sesuai dengan preferensi Anda. Jika Anda menyukai tempo yang cepat, Anda bias mencoba kelas hip hop atau salsa. Namun jika Anda menyukai tempo yang lebih lambat, cobalah kelas tango atau waltz.
  • Pilihlah sepatu dan pakaian latihan senyaman mungkin, karena Anda akan diharuskan untuk banyak bergerak. Hindari menggunakan aksesori yang terasa mengganggu.
  • Lakukan dengan relaks namun penuh konsentrasi.
  • Last but not least, enjoy the music and have fun girls!

 

BAGIKAN HALAMAN INI:

Updates
Horoscope
Aquarius
Wujudkan rencana seru bersama teman – teman
20 JANUARI – 18 FEBRUARI
Capricorn
Latih kemampuan untuk bisa presisi di pekerjaan
21 DESEMBER – 19 JANUARI
Taurus
Bersiaplah akan hal yang menguras energi
21 APRIL – 20 MEI
Leo
Saatnya memberi keputusan
21 JULI – 21 AGUSTUS
Cancer
Akan terjadi perubahan signifikan
21 JUNI – 20 JULI
Virgo
Hadapi godaan dengan sabar
22 AGUSTUS – 22 SEPTEMBER
Scorpio
Mimpi Anda bisa jadi clue masa depan
23 OKTOBER – 22 NOVEMBER
Gemini
Istirahat cukup merupakan hal yang tepat
21 MEI – 20 JUNI
Sagittarius
Keep everything simple
23 NOVEMBER – 20 DESEMBER
Libra
Recharge pikiran dengan melakukan hobi
23 SEPTEMBER – 22 OKTOBER
Aries
Jangan ragu memulai hal baru
21 MARET – 20 APRIL
Pisces
Cek kembali strategi untuk mencapai goal
19 FEBRUARI – 20 MARET